Q&A

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・どのような人が対象ですか?

リハビリとしても取り入れられていますので、基本的には子供から年配の方まで幅広く行う事ができます。健康や美容など(姿勢を良くしたい!産後のカラダを引き締めたい!運動不足を解消したい!肩こり、腰痛を緩和したい!いつまでも若々しくいたい!自分に合った体幹トレーニングに出会いたい!)を気遣っていらっしゃる方、ダンサー・アスリートのパフォーマンス向上などさまざまな目的に合わせた効果が期待できます。





・運動はあまり経験がなく得意ではないのですが、マシンを使うジャイロトニックは私にもできますか?

ご心配ありません。ジャイロトニックは身体のすみずみまで気持ちよく伸ばし、ストレッチしながらもしなやかに強くするという特徴があります。他の(ジムで見るような)トレーニングマシンとは少し違って、動きをサポートしてくれるので身体への負担が少なく特徴を実感しやすくしてくれます。



・どれくらいのペースで受けるといいですか?

週1,2回が理想ですが、無理のないように楽しんで続けられる事が結果としてより高い効果につながると考えています。

現在、当スタジオでは週1回のペースの方が多く、月2回から始めて慣れてきたら増やされています。

短期間で集中的に取り組みたい方は回数を増やすこともおすすめです。



・痩せますか?

直接ダイエットを目的としたエクササイズではありませんが、全身をすみずみまでバランス良く動かし、日常ではあまり使わない筋肉を使う事で新たな消費が生まれ引き締まった身体を作ります。



・pilatesとジャイロトニックのちがいは?

ピラティスでは特に安定、コントロールにフォーカスをし無理なく正しい身体の使い方を学びます。一方、ジャイロトニックは全身を使いコントロールされた中で身体を解放し大きな動きへ導いていきます。


 

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