〜心も身体も心地よく、そしてもっと自由に〜
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private studio CRECE/プライベートスタジオ クレセ
private studio CRECE 福岡 ジャイロトニック・ジャイロキネシス・ピラティススタジオ
福岡 ジャイロトニック・ジャイロキネシススタジオ
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Q&A
Q&A
・ジャイロトニックはどのような人が対象ですか?
ジャイロトニックはリハビリとしても取り入れられていますので、基本的には子供から年配の方まで幅広く行う事ができます。
現在、当スタジオでは中学生から80代の方が通われています。
・姿勢を良くしたい!
・産後のカラダを引き締めたい!
・運動不足を解消したい!
・肩こり、腰痛を緩和したい!
・いつまでも若々しくいたい!
・自分に合った体幹トレーニングに出会いたい!
・側弯症の緩和をしたい!
・ストレスを解消したい!
・運動をはじめてみたい!
など健康や美容を気遣っていらっしゃる方から
ダンサー・アスリートのパフォーマンス向上などさまざまな目的に合わせた効果が期待できます。
※当スタジオは中学生から受け付けております。
・始めての場合、ジャイロトニックとジャイロキネシスのどちらから始めるのがおすすめですか?
初めての方にはジャイロトニックをおすすめしています。
マシンのサポートがあることで、無理なく安心してジャイロトニックのメソッドを実感していただけると考えています。
・運動はあまり経験がなく得意ではないのですが、マシンを使うジャイロトニックは私にもできますか?
ご心配ありません。大きなマシンなので、運動が得意な方でないと難しいのかなと感じられるかと思いますが、実際は
他の(ジムで見るような)トレーニングマシンとは少し違って、動きを優しくサポートしてくれるので、運動が得意でない方にも取り組みやすいエクササイズです。
・どれくらいのペースで受けるといいですか?
理想は週1,2回と言われていますが、トレーニングは続けることが大切です。負担にならず楽しく続けられる事が結果としてより高い効果につながると考えています。
現在、当スタジオでは週1回、2週間に1回のペースの方が多いです。
もちろん、短期間で集中的に取り組むことも可能です。
例)結婚式までに3ヶ月間、ドレスがキレイに着られるように姿勢を良くしたい。
・決まった曜日に通えないのですが...。
ご心配ありません。
毎回、ご都合の良い日時でご予約いただけます。
・痩せますか?
直接ダイエットを目的としたエクササイズではありませんが、全身をすみずみまでバランス良く動かし、日常ではあまり使わない筋肉を使う事で新たな消費が生まれ引き締まった身体を作ります。
・リハビリの場合、受講にはどんな条件がありますか?
怪我や病気の後などのリハビリを目的とした場合は、医師の運動許可、運動の勧めがあることが条件となります。
・pilatesとジャイロトニックのちがいは?
ピラティスでは特に安定、コントロールにフォーカスをし無理なく正しい身体の使い方を学びます。一方、ジャイロトニックは全身を使いコントロールされた中で身体を解放し更に大きな動きへ導いていきます。
Q&A
このホームページは、米国 ジャイロトニック本部 (http://www.gyrotonic.com/) の許可を得て運営しています。
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